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鼻塞会让你辗转反侧，呼吸不顺畅，不能安然入睡。接下来，谦记将会教大家2个简单神奇的方法，让你20秒就能解除鼻塞的困扰！
一、舌压和指压方式：是去活动鼻孔里的空间，让阻塞在内的鼻涕可以流通。
步骤一：首先，把舌尖顶着上颚，然后维持大约1秒钟后就可以松开。
步骤二：舌尖一放松，马上用食指和中指轻点双眉之间的位置，稍微施压。
步骤 三：重复步骤一、步骤二，大约20秒，原先严重堵塞的鼻孔就可以恢复顺畅的呼吸了。
二、憋气方式：是启动了人体的“防卫机制”，让大脑下达指令扩大鼻孔。
步骤一：先深吸一口气，然后把头部往后仰，用手指捏住鼻子屏住呼吸。
步骤二：尽可能忍住憋气，直到你再也无法忍受才把气吐出来，这样鼻子立马就不塞了。
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